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Ejercicios para flacidez debajo de la barbilla


Es un hecho desafortunado de la vida: algunas personas desarrollarán piel flácida y flácida debajo del mentón debido al envejecimiento o la pérdida de peso. Puede estar en mayor riesgo de flacidez debajo de la barbilla si está perdiendo peso. La piel se estira por la grasa subyacente, que puede dejarla suelta y flácida una vez que pierde peso. Es más fácil prevenir la flacidez debajo de la barbilla manteniendo un peso saludable, hidratando la piel con agua y haciendo ejercicio regularmente. Si tiene flacidez debajo de la barbilla, hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a reducir su apariencia.

Entrenamiento puntual

El entrenamiento puntual no lo ayudará a quemar grasa de un área específica de su cuerpo, pero puede desarrollar músculo debajo de la piel floja y flácida para ayudar a mejorar su apariencia. Al igual que levantar pesas para apuntar y aumentar el tamaño de sus bíceps y antebrazos, los ejercicios faciales y de mentón apuntan a los músculos subyacentes. Los ejercicios faciales que se dirigen a los músculos alrededor y debajo de la barbilla pueden ayudar a mejorar un ligero hundimiento en la piel de la barbilla a medida que los músculos aumentan de tamaño. Combine el ejercicio con una dieta saludable, ejercicio aeróbico y abundante agua para ayudar a mantener la elasticidad de su piel.

Elevaciones de mentón

Levantar la barbilla y tensar los músculos de la garganta puede ayudar a reafirmar la piel flácida debajo de la barbilla. Siéntate derecho en una silla y cierra la boca con los labios juntos. Levante la barbilla ligeramente hacia el techo y coloque los dos primeros dedos de una mano debajo de la barbilla y presione suavemente contra los músculos entre la barbilla y la parte superior de la laringe. Presione sus dientes posteriores juntos hasta que sienta que los músculos debajo de la barbilla se contraen. Empuje su lengua contra sus dientes inferiores y sosténgala por 10 segundos. Usa tus dedos para proporcionar resistencia contra los músculos. Relájese lentamente y luego repita el ejercicio. Intenta hacer cinco repeticiones.

Nutrición

La nutrición juega un papel importante en la salud y la elasticidad de su piel. Sus células de la piel son reemplazadas constantemente por nuevas células a lo largo de su vida. Necesita muchas proteínas, carbohidratos y agua para apoyar la regeneración celular para una piel sana y firme. Evite los alimentos procesados ​​que contienen altos niveles de ingredientes artificiales, conservantes y otros productos químicos. Coma alimentos naturales, como bayas y uvas, que contengan el nutriente natural sorbitol, que ayuda a la piel a retener la humedad. Las frutas y verduras contienen antioxidantes importantes, que pueden ayudar a reducir los radicales libres en su cuerpo. Los radicales libres pueden dañar su piel y hacer que pierda elasticidad.

Reparar su piel

Una vez que su piel pierde su elasticidad y comienza a colgarse de una flacidez suelta debajo de la barbilla, no es fácil repararla sin cirugía u otras intervenciones médicas. Pruebe los humectantes tópicos que contienen retinol, comúnmente conocido como vitamina A. La vitamina C y los beta hidroxiácidos también pueden ayudar a renovar la elasticidad de la piel y ayudar a reducir la apariencia de la flacidez de la barbilla.

Recursos

Ver el vídeo: GIMNASIA FACIAL - Definir óvalo, mentón y barbilla y eliminar la flacidez (Julio 2020).