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Posturas de yoga para orejas


Cuando busque posturas de yoga beneficiosas para los oídos, concéntrese en las asanas diseñadas para aumentar el equilibrio, así como en posturas que puedan aliviar la presión sinusal. Todo, desde el resfriado común hasta el estrés, puede afectar la salud de su oído. Varias posturas de yoga pueden ofrecer alivio de los síntomas de problemas comunes del oído.

Yoga para trastornos del oído

Debido a que el oído interno es responsable del equilibrio, los trastornos del oído interno pueden conducir a una pérdida de equilibrio. Muchas posturas de yoga tradicionales se centran en equilibrar el cuerpo y la mente. El estrés puede agravar a las personas con afecciones del oído como el tinnitus. El cuerpo libera cortisol cuando está bajo estrés, y las técnicas de relajación utilizadas en el yoga pueden ayudar a reducir los niveles de cortisol. Los resfriados y las infecciones sinusales pueden hacer que sus oídos se sientan tapados. Según el experto en yoga Larry Payne, Ph.D., el yoga es un refuerzo del sistema inmunológico.

Plantea para la salud del oído

La postura del cadáver es una de las posturas de yoga más fáciles. También ofrece muchos beneficios para la salud, como calmar el cerebro y restablecer el equilibrio mientras libera la tensión del cuerpo. ¿Luchando contra un resfriado? Según el gurú del yoga Payne, esta es la mejor postura para estimular su sistema inmunológico. La desafiante postura del árbol ayuda a restablecer el equilibrio interno del cuerpo, lo que puede ser beneficioso para las personas con problemas del oído interno.

Plantea para aliviar la presión del oído

Incluso los principiantes están familiarizados con la pose del perro mirando hacia abajo y pueden realizarla con éxito. Esta pose de yoga puede ofrecer alivio de la sinusitis al liberar la presión de los oídos. La postura del arado invertido ofrece una serie de beneficios para la salud, incluido el alivio potencial de la presión sinusal. La postura de la presión del oído aumenta el flujo de sangre a la cabeza, lo que puede ayudar a restaurar naturalmente la salud del oído al liberar los bloqueos del oído y los senos paranasales.

Centrarse en la respiración

Además, los ejercicios de respiración profunda conocidos como pranayama pueden ayudar a aliviar el zumbido en los oídos asociado con el tinnitus. Este ritual calmante y de limpieza se puede realizar junto con las posturas anteriores, y es ideal para realizar al final de una sesión de yoga. Pranayama se aprende mejor en un ambiente de clase enseñado por un instructor calificado para aprender las técnicas adecuadas.

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